誰在制造職場“高壓鍋” 圖片來源：人民網(wǎng)

　　銀行職員的“周一恐懼癥”

    張女士在武漢市一家銀行工作，每到星期一上班就感到恐懼。據(jù)張女士自己介紹，每到星期六休息時，感覺很高興。到了星期天晚上，就開始擔(dān)心星期一上班。星期一上班后，她就會無端對同事發(fā)脾氣。張女士覺得自己在家里很好，自己想請假休息，又不敢給領(lǐng)導(dǎo)說，害怕領(lǐng)導(dǎo)對她印象不好。張女士周一恐懼癥只是目前職場人們壓力的一個案例。在目前快節(jié)奏的生活中，職場人士面臨社會競爭、家庭等多方面壓力，出現(xiàn)了或多或少的心理問題。湖北省中醫(yī)院心理科周曉寧主任分析認(rèn)為。

    周曉寧主任稱，上班族職業(yè)不同，心理問題表現(xiàn)也就不同。做財會工作的，往往睡眠不好，教師常有焦慮抑郁等心理癥狀。周曉寧主任稱，對于上班族心理壓力要學(xué)會疏導(dǎo)，情緒可以自我調(diào)節(jié)。適當(dāng)運動，把注意力轉(zhuǎn)向外界，有利于緩解心理壓力。>>>中國員工的壓力高于美國兩成

    周曉寧主任稱，上班族很多時候明明知道自己有心理壓力，需要疏導(dǎo)，卻一直扛著，實在是無法堅持了，才會跑來看心理醫(yī)生。這種做法是不正確的。心理壓力在心理得不到有效排解，會集中在心理，時間長了會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病，從而影響工作。

    上班族可以自我進行心理調(diào)節(jié)，合理飲食很重要。人們早餐總喜歡肉蛋奶食物，這樣不好。人過度勞累產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而肉蛋奶也是酸性，會讓人產(chǎn)生疲勞。周曉寧主任建議，上班族要把好早餐關(guān)，把早餐吃好。早餐可以吃生黃瓜生胡蘿卜，加上紅薯及粗糧米飯，外加一份水果，不僅有利于身體健康，同時還讓人有精神，緩解心理壓力。

    周曉寧主任稱，心理疾病可以引起身體疾病，慢性疼痛很多都是心理疾病引起的。上班族如何調(diào)整飲食情緒生活節(jié)律，都至關(guān)重要。